ضربه با پا در فوتبال

ضربه با خارج پنجه پا

ضربه با خارج پنجه پا 

این مهارت با قسمت خارجی پنجه پا و قسمتی از روي آن اجرا میشود و براي ارسال توپهاي متوسط و نسبتاً بلند به ویژه برروي محوطه جریمه حریف، ضربه هاي آزاد پشت محوطه جریمه و در مواردي براي انجام ضـربه هـاي پنالتی به کار می رود.

روش اجراي حرکت به صورت زیر است:

پاي تکیه:

همچون سایر ضربه ها از ناحیه زانو خم میشود و سنگینی بدن را هنگام ضربه تحمل کند اما فاصله آن با توپ کمی بیشتر است.

پاي ضربه:

از مفصل زانو خم و با تابی مناسب از ناحیه ران به عقب برده میشود. مفصل ران و مـچ پـا انـدکی بـه داخل گردش میکند و با سرعتی مناسب به جلو آورده میشود و در حالی که مفصل مچ کاملا ثابت نگه داشته شده با خارج پنجه پا به کنار مرکز ثقل توپ، یعنی سمتی که پاي تکیه قرار دارد، ضربه زده میشود. تعقیب مسیر حرکت توپ بدین صورت است که پا به سمت داخل بدن کشیده می شود.مسیر دورخیز نسبت به جهت ضربه تا اندازهاي مورب است. وقتی ضربه با پاي راست زده میشود، بازیکن باید از طرف راست و وقتی با پايچپ زده میشود، از طرف چپ به توپ نزدیک شود.

بالاتنه:

اندکی روي پاي تکیه خم و به عقب متمایل میشود. دستها تعادل بدن را حفظ میکنند. چشمها هم مسیر توپ تا هدف را دنبال می کنند.